歯磨きとは？
歯磨きは、歯ブラシで歯の表面と歯ぐきとの境目の歯垢を取り除く日常のケアです。むし歯や歯周病の予防に必要な範囲を清掃するには、フッ化物配合歯磨剤の使用と歯間清掃も併せて行う必要があります。
力よりも、当てる場所と順序
軟らかい毛の歯ブラシで、外側、内側、かむ面、歯ぐきとの境目を磨き残さないようにします。強くこすればよいわけではなく、毛先が当たる位置と時間を確認します。米国歯科医師会は、フッ化物配合歯磨剤を使い、1日2回、1回約2分の歯磨きを案内しています。
状態に合った用具と補助的な清掃
手を動かしにくい場合や、矯正装置・補綴物がある場合は、用具と方法を調整します。手用・電動のどちらの歯ブラシも正しく使う必要があり、歯間など届きにくい場所にはフロスや歯間ブラシなどを併用します。歯ぐきからの出血を繰り返す場合は、力を弱めたり磨くのをやめたりするだけでなく、原因を確認します。
治療直後は個別の指示に従う
歯ぐきの手術や抜歯の直後は、傷の部分に通常の歯磨きをすぐに行わない場合があります。手術部位とそれ以外の歯のケアを区別して説明を受けます。歯磨きをしても続く痛み、出血、動揺を、磨き方だけで解決しようとしないことが大切です。
よくある質問
強く磨けば歯石も取れますか？
硬くなった歯石は歯磨きで取り除くことが困難です。強い力は歯ぐきや歯の表面に負担をかけるため、専門的な除去と日常のケアを区別します。
電動歯ブラシならフロスは不要ですか？
歯ブラシの種類にかかわらず、歯間には別の清掃が必要なことがあります。隙間の形に合ったフロスや歯間ブラシの使い方を確認します。
歯磨きを理解するための質問
用語の意味と、ご自身の歯の状態との関係を理解するための情報をご覧ください。
- 十分な理解
磨き残す面や届かない場所はありますか？
- 個人の状態に合った選択
今の歯ぐきに合った力と用具ですか？
